設備紹介
facility
ツイスター
身体を左右にひねって体幹の筋力と柔軟性を養います。
- 背中の下部の柔軟性を高め、体をひねりやすくします。
- 腹部、背部を鍛えるので姿勢の改善に役立ちます。
- 腹部、背部の可動域トレーニングに最適です。
トレーニング・リハビリ効果が期待できる部位
- 大胸筋
- 三角筋
- 内、外腹斜筋
- 僧帽筋
- 広背筋
- 脊柱起立筋
使用例
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ツイスター
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両手でアーム部分を握り
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左右に最後までねじり、元の位置に戻し
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続いて反対側にねじってリハビリ・トレーニングします。